酥瓜的营养价值及功效与作用：夏季必备的健康水果

酥瓜，又称甜瓜或香瓜，是夏季常见的水果之一。它不仅口感清甜，还具有丰富的营养价值和多种健康功效。本文将为您详细解析酥瓜的营养成分及其对身体的益处。

营养价值：
酥瓜富含维生素C、维生素A、钾、膳食纤维和抗氧化物质。每100克酥瓜的热量仅为34千卡，是低热量、高营养的理想水果。

功效与作用：

1. 增强免疫力：酥瓜中的维生素C有助于提高免疫力，预防感冒。

2. 促进消化：膳食纤维可促进肠道蠕动，缓解便秘。

3. 保护视力：维生素A对眼睛健康至关重要，有助于预防夜盲症。

4. 抗氧化：酥瓜中的抗氧化物质可清除自由基，延缓衰老。

食用建议：
酥瓜可直接食用，也可制作成果汁、沙拉或甜点。但需注意，酥瓜性寒，脾胃虚寒者应适量食用。