终于知道为什么人上班会过劳肥了

你是否也有这样的困惑：明明每天上班累得够呛，体重却不降反升，终于知道为什么人上班会过劳肥了。

工作压力大是重要因素。长期处于高压工作状态，身体会分泌过多的皮质醇。这种激素会刺激食欲，让人对高糖、高脂肪食物产生渴望，进而摄入过多热量。而且，皮质醇还会促使脂肪在腹部堆积，形成“大肚腩”。

作息不规律也是过劳肥的“帮凶”。上班族经常熬夜加班，睡眠不足。睡眠不足会影响身体的激素平衡，导致饥饿激素分泌增加，饱腹感降低，让人更容易感到饥饿，从而摄入更多食物。同时，睡眠不足还会减慢新陈代谢，使身体消耗的热量减少，多余的热量就会转化为脂肪储存起来。

饮食不规律同样不容忽视。忙碌的工作让很多人无法按时吃饭，常常饥一顿饱一顿。饥饿时，人们往往会选择高热量、高脂肪的快餐来填饱肚子，这些食物容易导致热量摄入超标。而且，上班族缺乏运动，长时间坐在办公桌前，身体消耗的热量减少，脂肪更容易堆积。

要避免过劳肥，上班族要学会释放压力，合理安排作息时间，保证充足睡眠，规律饮食，并适当增加运动量。